海外のアスリートになぜシトルリンは人気があるのか

海外のアスリートにシトルリンのサプリが人気のある理由は、筋肉の増強や疲労に対して効果を発揮してくれるからです。アスリートにとって大切なことは、日々のトレーニングですが、体力を回復させるにも大切になります。そのためにはシトルリンを利用することが役に立ってくれます。

トレーニングを行うことにより、筋肉が傷つきます。損傷した細胞を回復させるためには、成長ホルモンの量を増やすことが大切になります。成長ホルモンの量が多ければ多いほど、効果的に筋肉を増強させることができ、また疲労を回復させることができます。しかし成長ホルモンは思春期をピークとし、徐々に分泌量が少なくなっていきます。そのため、年齢を重ねるとともに、疲労が回復し辛くなってしまうのです。
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シトルリンには、体内で成長ホルモンの分泌量を増やすアルギニンを生成します。アルギニンになると一酸化窒素を生成したり、成長ホルモンの量を増やすことが役に立つのです。一酸化窒素を生成することにより、血流を改善することができます。これにより、血流が良くなり、疲労を回復することに役に立ちます。

シトルリンをサプリとして摂取することが人気のある理由は、食事やプロテインから摂取したとしても、体内での吸収量が悪いからです。食事やプロテインから摂取すると、たんぱく質を分解し、アミノ酸として利用することになります。しかし、シトルリンは他のアミノ酸と同時に摂取すると、吸収率が悪くなってしまうのです。そのため、食事からたくさんの量のシトルリンを摂取したとしても、他のアミノ酸も同時にたくさん摂取してしまうために、体内でのシトルリンの吸収率や利用率が悪くなってしまうのです。そのため、単体でまとまった量を摂取することが必要であり、サプリが有効なのです。

シトルリンはこのように、体内の回復において重要な役割を発揮してくれます。そのため、日々ハードなトレーニングを行っている海外のアスリートに人気があるのです。

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