月見草オイルがPMS改善に良い理由

tukimioil

月見草オイルは、月見草という植物の種子から抽出したオイルです。このオイルにはγ-リノレン酸と呼ばれる成分が豊富に含有していることが最大の特徴になり、γ-リノレン酸の働きによってPMS改善の効果が期待できます。海外では月見草オイルは、月経前症候群の治療薬の原料としても使用されています。

γ-リノレン酸は、母乳に含まれている成分で、赤ちゃんの発育にとっては欠かせない大切な成分です。そのためγ-リノレン酸は粉ミルクや離乳食の原料にも使用されており、赤ちゃんの健やかな成長に大きく貢献します。γ-リノレン酸はホルモンバランスを整える作用もあり、ホルモンバランスが整うことによってPMSの改善に繋がります。

γ-リノレン酸は皮膚の表皮細胞にとっては欠かせない成分で、γ-リノレン酸が不足すると皮膚の表皮細胞に悪影響が及びます。表皮細胞の健康状態が悪化すると、アトピー性皮膚炎などの皮膚病の原因になり、お肌も荒れてきます。そのためγ-リノレン酸はアトピー性皮膚炎のサプリメントの原料としても使用されており、表皮の状態を改善させる効果が期待できます。表皮の状態が良くなると美肌になりますので、美容効果にも結びつきます。

月見草オイルのサプリメントは、生理前後の心身ともに不安定な期間を乗り切るためには最適なサプリです。よりPMS改善の効果を高めるためには、ほうれん草や納豆などの鉄分を含んでいる食品や、黄酸汁などと一緒に飲むと、生理による貧血症の改善にも繋がります。

月見草オイルのサプリメントは医薬品ではないので副作用の心配はありませんが、過剰摂取は禁物です。月見草オイルの主成分のγ-リノレン酸はオメガ6脂肪酸に該当します。オメガ6脂肪酸は適量であればPMS改善や美肌の効果が期待できますが、大量に摂取すると脂肪過多になり、ニキビや吹き出物の原因にもなります。そのため月見草オイルのサプリを摂取する際には、説明書をよく読んで、正しい方法で摂取することが大切です。

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