乳酸菌摂取するならサプリメントがオススメ?

nyuippa

腸内環境を良くすることは重要だと言われています。人間の腸内には人間の身体を健康にしたり、美容に役立つ働きをする善玉菌と、人間の身体に悪影響を及ぼす悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のどちらか優位な方の味方をする日和見菌が存在しています。その数は100種類1兆個以上、重さにして1㎏以上もあると言われているほどの膨大な量です。善玉菌は免疫力を上げてアトピーや花粉症などのアレルギー症状を抑えたり、便秘や下痢の解消、また精神にも作用し、うつ症状の緩和などの効果もあります。逆に悪玉菌は、便秘や下痢を悪化させたり、発がん性物質を発生させたりします。腸内細菌菌は腸内で毎日勢力争いを繰り広げています。

人間が健康に生活していくためには善玉菌優位の腸内を作り、また日和見菌が善玉菌の助けになるようにしなければなりません。乳酸菌は善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やして腸な環境を良くしてくれる働きがあるため、乳酸菌の摂取が重要だと言われているのです。乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品や納豆や漬物に多く含まれています。しかし、腸内環境を良くするためには1日に1兆個もの乳酸菌が必要だと言われていますが、これだけの乳酸菌を摂取するには100gのヨーグルトが100個も必要となります。そこで便利なものが乳酸菌サプリです。

乳酸菌サプリは商品によりますが、1日分で数億~1兆個もの乳酸菌を摂取することが可能です。

また、ヨーグルトなどの乳製品のように保冷をする必要がなく、いつでも鞄の中に入れて持ち運ぶことができたり、必要数の乳酸菌を摂取するために、他の栄養素を過剰に摂取しすぎてしまう心配がないのも乳酸菌サプリを利用するメリットです。乳酸菌サプリならば、乳酸菌のエサになるオリゴ糖や、そのほかの腸内環境を改善する栄養素も含まれています。

乳酸菌サプリは、一日摂取して終わりというわけではありません。腸内環境を良くするためには、毎日摂取することが重要になります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>